10 Simple Rules

It's business time! (No - not that kind of business... :-))

Jon og jeg har bestemt oss for å kjøre en reprise på konkurransen jeg og bestekameraten min hadde. Da snakker jeg om den med de 10 reglene som jeg nevnte i gårsdagens innlegg.

Her kommer de:

1 0   S I M P L E   R U L E S

Søvn

1. Stå opp senest kl. 8 på ukedager og kl. 10 i helger.

2. Gå til sengs senest kl. 00:00 på ukedager og kl. 02:00 i helger (nothing good ever happens after 2 AM!)

3. Forsøke å sove mellom 7 og 9 timer hver natt. Unngå å sove lenger. Det finnes ikke noe mer bortkastet enn å sove for lenge og være uopplagt hele dagen på grunn av det.

Kosthold

4. Ikke spise matvarer som inneholder sukker, hvitt mel eller transfett på ukedager.

5. På lørdager er alt lov.

6. På søndager er det lov å takke ja til mat med sukker og hvitt mel hvis man er på besøk, men man skal bare forsyne seg en gang (ETT kakestykke, ÈN seigmann... uansett hva det er, det er tallet 1 som gjelder)

Alkohol

7. Ikke drikke alkohol oftere enn én gang per uke, og man skal ikke drikke mer enn to alkoholenheter per gang.

8. Èn gang i måneden er det greit å drikke opptil seks alkoholenheter. Velge ut en spesiell anledning som f.eks. bursdagsfeiring eller helgetur.

Fysisk aktivitet

9. Være utendørs i frisk luft og bevege på seg minst 30 minutter hver dag.

10. Være så aktiv at man blir svett i minst 30 minutter minst 3 ganger i uken (kan godt kombineres med punkt 9 :-))

Reglene for konkurransen er enkle: Vi skal overholde de 10 punktene så lenge som mulig. Den første som ryker, skylder den andre en premie.

Denne runden blir det kosthold som blir verst for min del, er jeg redd. Jeg tyr veldig lett til trøstespising når jeg er trøtt - og trøtthet har det ikke vært mangel på det siste året. Fysisk aktivitet er heller ikke særlig fristende etter en natt med lite søvn, men den biten kommer som regel av seg selv så snart jeg kommer i gang. Trening er digg og for meg veldig avhengighetsskapende, og det gir sårt tiltrengt overskudd i en masete hverdag. Fatter egentlig ikke hvorfor jeg ikke har begynt å trene igjen for lenge siden.

Vi starter i morgen tidlig - måtte det beste småbarnsforeldrevraket vinne! :-)