Fenomenet "å starta et nytt og bedre liv" begynne muligens å bli litt oppbrukt og slitt i kantane, men det e jo tross alt ein grunn te at så mange faktisk prøve å gjørr nettopp det, gang på gang. Mennesket e programmert sånn at me heile tiå strebe itte å bli bedre og å oppnå merr, og då e det naturlig at me alltid har ting med oss sjøl som me prøve å forbedra eller forandra. Eg tippe at minst 90% av forsøgå på "et nytt og bedre liv" mislykkes, mest sannsynlig på grunn av for høge krav og urealistiske forventninger te egen sjøldisiplin.Någen misbruge dette med å begynna et nytt og bedre liv som ein unnskyldning for å kunna skeia ud uden å få dårlig samvittighet - "eg sga spisa alt eg har lyst på ud denne ugå, og så sga eg kjøra hardt på dietten fra og med mandag". Been there, done that. However, nå har eg bestemt meg for at nok e nok; det e 3 år siden eg va gravide, og nå e det på høy tid å kjøra ein aen stil enn den sletne post-birth-look'en. Eg har prøvd sånn halvveis oppte flerne ganger allerede, og har egentlig oppnådd ein god del gjennom de mange forsøgå. Har fulgt kostholdsplan og trent i någen måneder nå, men sjøldisiplinen holde ikkje hardt nok te at eg har fått de resultatene eg ønska meg. Der e fristelser øve alt, og eg falle for de heile veien. Någen pils her og någen sjokolader der, og så e alt slitet forgjeves. Mange vil sei at eg ser såpass bra ud allerede at eg burde bekymra meg for heilt andre ting enn vektå, men det har ingenting å sei ka andre meine, så lenge eg sjøl ikkje trivs med kroppen min.
Målå mine e:
* Stram og veltrent kropp, flade mage e det aller viktigaste (preferably sixpack ;-))
* Redusera kroppsfettet (bør kanskje skaffa ei sånn vekt som måle fettprosenten?)
* Bedre kondisjon og økt lungekapasitet
* Komma i form te å delta i New York Marathon 2011
For å nå målå, sga eg:
* Trena 5 ganger i ugå:
Mandag og torsdag: Fitness kickboxing på MMA-senteret (ganske intens treningsøkt, både kondisjon og styrke)
Tirsdag, fredag og søndag: Jogga rundt Lille Stokkavann (ca. 4-5 km medregna strekningen fra leiligheten min ner te vannet)
Onsdag og lørdag e i utgangspunktet treningsfri, men eg vil sørga for å bevega litt på meg disse dagene og gjennom å gå tur, gjørr husarbeid, lega med Jonas, gå ud og dansa osv. :-)
* Gjørr forskjellige mageøvelser i 15 minutter kver kveld, bl.a. situps og "stå i planke"
* Følga kostholdsplan fra iForm. Eg har vurdert lavkarbo-diett, men har bestemt meg for å fortsetta å kjøra et litt merr "normalt" sunt kosthold. For det fyssta har eg litt begrensa matbudsjett siden eg e student, og for det andra så må eg ta hensyn te at eg dele ein del av middagene mine med Jonas. Eg ser liksom for meg at ein 2-åring helst ikkje bør gå på lavkarbo-diett ;-)
* Det sga gå minst 7 dager mellom kver gang eg drikke alkohol, og eg sga ikkje drikka merr enn 2 alkoholenheter per gang. Ein gang i måneden kan eg drikka oppte 6 alkoholenheter, men eg sga bare gjørr det hvis det skjer någe "spesielt", f.eks. bursdagsfeiring.
* Festrøyging forekomme allerede svært sjelden hos meg, men det e uansett blodharry og heritte 100% bannlyst :-)
Bloggen sga få æren av å fungera som ei slags trenings- og kostholdsdagbog, siden eg tror det vil ver ein bra motivasjonsfaktor å få skrøyda litt kver dag av kor flinke eg har vært :-)
Kommentarer og tips e alltid kjekt, så ikkje nøl hvis du har någe på hjerta!
